一、停止MySQL服务

您需要停止正在运行的MySQL服务，在不同的操作系统上，停止服务的命令可能有所不同：

Linux:

  sudo systemctl stop mysql

或者

  sudo service mysql stop

Windows:

可以通过服务管理器找到MySQL服务，右键点击并选择“停止”，或者使用命令提示符：

  net stop mysql

二、以跳过权限检查模式启动MySQL

以跳过权限检查模式启动MySQL，这将允许您在不需要密码的情况下访问数据库。

Linux:

  sudo mysqld_safe --skip-grant-tables &

Windows:

  mysqld --skip-grant-tables

三、登录MySQL并修改密码

1、打开一个新的终端或命令提示符窗口。

2、登录MySQL，无需密码：

   mysql -u root

3、切换到mysql数据库：

   USE mysql;

4、更新root用户的密码（以new_password为例）：

对于MySQL 5.7及以上版本:

     ALTER USER 'root'@'localhost' IDENTIFIED BY 'new_password';

对于MySQL 5.6及以下版本:

     SET PASSWORD FOR 'root'@'localhost' = PASSWORD('new_password');

5、刷新权限，使更改生效：

   FLUSH PRIVILEGES;

6、退出MySQL：

   EXIT;

四、重启MySQL服务

完成密码修改后，需要重启MySQL服务以确保更改生效。

Linux:

  sudo systemctl start mysql

或者

  sudo service mysql start

Windows:

  net start mysql

五、预防措施

为了避免将来再次忘记MySQL密码，可以采取以下预防措施：

1、使用密码管理器：利用密码管理器来安全地存储和管理所有密码，避免因忘记密码而带来的困扰。

2、定期备份配置文件：定期备份MySQL配置文件和用户权限表，以便在需要时可以快速恢复。

3、实施多因素认证：对于关键的数据库管理账户，实施多因素认证以提高账户安全性。

4、建立良好的密码管理策略：制定并执行严格的密码管理策略，包括定期更换密码、避免使用弱密码等。

通过遵循上述步骤和预防措施，您可以有效地解决MySQL数据库密码忘记的问题，并确保数据库的安全性和管理效率，如果您在操作过程中遇到任何问题，建议咨询专业的数据库管理员或技术支持人员。