大家好，我是你们的“服务器跑分狂魔”老张！今天咱们聊一个让无数运维小白抓狂的问题——VPS上的文件怎么嗖的一下传回本地？ 毕竟，谁还没经历过用FTP传个10GB的压缩包，结果速度比蜗牛搬家还慢的绝望呢？（别问我怎么知道的…）

不过别慌！经过我“人肉测速仪”般的折腾，终于出5种亲测有效的文件传送大法，从“青铜”到“王者”全都有，总有一款适合你！

方法1：SCP命令——Linux党的闪电快递

适用场景： 需要加密传输的小文件（比如代码、日志）

速度评级：⚡⚡⚡⚡

如果你用Linux/Mac，SCP就是你的“瑞士军刀”。它基于SSH加密，直接一条命令搞定：

```bash

scp -P 22 username@vps_ip:/remote/path/file.txt /local/path/

```

*参数解释：*

- `-P 22`：SSH端口号（默认22可省略）

- `username@vps_ip`：你的VPS登录信息

- `/remote/path`：VPS上的文件路径

- `/local/path/`：本地保存路径

老张实测： 传输1GB文件，平均速度能跑到50MB/s（取决于带宽）。但注意——别用它传超大文件！ 因为SCP是单线程的，大文件会卡成PPT。

方法2：Rsync——增量同步的细节控

适用场景： 需要断点续传或只更新差异文件（比如网站备份）

速度评级：⚡⚡⚡⚡⚡

Rsync是强迫症的福音！它只传输修改过的部分，还能断点续传。命令长这样：

rsync -avz --progress -e 'ssh -p 22' username@vps_ip:/remote/path/ /local/path/

- `-avz`：归档+压缩+显示详情

- `--progress`：显示进度条（超治愈！）

- `-e ssh`：走SSH通道

老张骚操作： 用Rsync同步100GB的数据库备份时突发断网？重新运行命令，它自动跳过已传完的部分！（感动到哭）

方法3：SFTP——图形界面党的救星

适用场景： 不想记命令的小白用户

速度评级：⚡⚡⚡

如果你用Windows或者喜欢点点点，SFTP可视化工具（比如FileZilla、WinSCP）就是你的菜。操作步骤：

1. 打开软件 → 输入VPS的IP、用户名、密码（端口22）

2. 左侧是本地文件，右侧是VPS文件 → 直接拖拽！

 *（假装有图）*

老张吐槽： SFTP虽然方便，但传大文件时容易卡死……建议搭配“多线程传输”插件使用。

方法4：BBR加速+HTTP下载——暴力提速流

**适用场景：VPS带宽充足时的大文件传输（比如电影、镜像）

速度评级：⚡⚡⚡⚡⚡（前提是开了BBR）**

如果VPS带宽够大但TCP协议拖后腿？上BBR算法加速！一键脚本：

wget -N --no-check-certificate "https://raw.githubusercontent.com/chiakge/Linux-NetSpeed/master/tcp.sh" && chmod +x tcp.sh && ./tcp.sh

```

选`1`安装BBR内核后重启，然后用Python开个临时HTTP服务：

python3 -m http.server 8000

接着在本地浏览器打开`http://vps_ip:8000`就能直接下载了！

老张实测数据表：（单位MB/s）

| 文件大小 | 无BBR | BBR开启 |

|-|-||

| 1GB | 15 | 80 |

| 10GB | 掉线 | 稳定75 |

方法5：Syncthing——自动同步的懒人神器

适用场景:需要24小时自动同步的文件夹(比如照片、文档)

速度评级: ⚡⚡⚡

最后安利一个“魔法工具”——Syncthing。安装后设置好同步目录,以后VPS上的文件一有变动,本地自动更新!配置略复杂,但一旦弄好……真香!

终极:哪种方法最快?

根据老张的“玄学测试”,结果如下:

1. 小文件+要加密: SCP

2. 大文件+可断点: Rsync

3. 完全不想敲命令: SFTP

4. 暴力拉满带宽: BBR+HTTP

5. 长期自动同步: Syncthing

最后友情提示:如果用了所有方法还是慢……可能是你的VPS商家在限速(眼神暗示某些便宜主机商)。这时候,该换服务器啦!

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